Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

0

Лишний вес порой накапливается из-за того, что нам мешают мелкие вредные привычки вроде ночных третьих ужинов. А если впереди интересная цель, от этих привычек вполне можно избавиться!

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится2

Поделись с друзьями


2

Вступай в дискуссию

Обсудить 1

Cosmo рекомендует

  • Антитренд: какие ошибки можно найти в макияже Ольги Бузовой

  • 5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

«Я — Лиза, 25 лет, работаю графическим дизайнером. Я решила похудеть к свадьбе подруги, так что перешла на низкоуглеводную диету и увлеклась кроссфитом. В итоге сбросила 30 килограммов.

Моя история

Мой вес и внешний вид в целом — предмет моих постоянных душевных терзаний. Я до сих пор не уверена в том, хорошо ли контролирую свою жизнь, но хотя бы чувствую себя намного лучше.

Всё началось с постоянной усталости. В 20 с небольшим лет странно получить одышку от подъема по лестнице, но у меня получилось. Вес зашкалил за 105 кило. А тут лучшая подруга предложила мне стать подружкой невесты!

Шел 2018 год, я была счастлива за нее — и переживала, что буду стоять рядом и ненавидеть себя из-за того, как я выгляжу. Этот момент стал поворотным в моей жизни. У меня появилась цель — похудеть до ее свадьбы, я хотела выглядеть идеально и не испортить ей праздник.

Я изучила все варианты похудения и правильного питания. Нашла много рецептов и вдохновляющих блогов. И рискнула.

Еда была моим врагом и привязанностью, и это нужно было исправить. Я понимала, что не смогу питаться одними овощами, поэтому низкоуглеводная диета, на которой можно почти всё, мне отлично подошла. Я старалась не увлекаться хлебом, макаронами и фастфудом, но могла не отказывать себе в любимых блюдах.

Одна из вредных привычек — еда по ночам, и я запретила себе открывать холодильник после семи часов вечера. И это помогло!

Что я ем сейчас

Завтрак: белковый батончик и йогурт.

Обед: спагетти с курицей и веганским соусом.

Перекусы: орехи, вяленое мясо, бананы.

Ужин: индейка или говядина с соусом и овощами.

Мои тренировки

Через несколько месяцев я решила добавить к питанию спорт. Мне понравился кроссфит, и я с радостью начала тренироваться. Кроме того, полюбила бегать и ездить на велосипеде. Оказывается, спорт — это не обязанность!

Что мне помогло

За 10 месяцев я сбросила 30 килограммов и стала прекрасной подружкой невесты.

Я перестала искать себе оправдания и повод всё бросить, когда плохое настроение. Старалась помнить, для чего мне все это нужно и как хорошо я буду себя чувствовать.

Я боялась, что вес вернется, но этого не случилось. Все страхи — в голове. Мне понравилось, что я могу достичь цели, и теперь применяю это умение в других областях. Главное — найти мотивацию… и удивляться тому, на что ты способна».

  • Минус 40 кило: как я похудела к юбилею, чтобы снова полюбить себя

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий